Spanje?

Nimam težav s spanjem...
Zaspim kadar hočeš..(in kjer hočeš!!) (joke)

jst mam zdej med pocitncami tudi totalno sfukan bioritem (da ne omenjam da sm biu na maturanci ku nejsmo spali nc), tko da sploh ne morm it pred 3 spat. Bo treba it kej delat.
Drgac pa ce ze cm spat ni ovira niti kraj niti cas (ponavadi je med solo idealno)

FaLeON3y3

zanimivo nevone
a tukaj pa ne vela teza da se po gibanju pred spanjem težko umiriš ??

Kaj? A bi prosim prebral, kaj sem trdila glede gibanja pred spanjem. Namreč sem rekla, da lahko celo koristi. Sicer pa za en orgazem, ni treba skakat do stropa in nazaj.

o+ nevone

nevone to sn mislo:

Če sem zvečer preveč aktivna se potem težko umirim, kot je že bilo omenjeno

Ključ do (dobrega) spanja je telesna aktivnost.
Garantiram vam da boste zaspali kot, da bi vas kdo ustrelil.
Jebeš ti Dormeo.

Jazst pa sem si zaspal na roki in ko sem se zbudil zjutraj je nisem več čutil in je nisem mogu več premikatt(
Groza! Pol pa čez par minut je prišla k sebi.
Samo se pa je že zgodilo, da se enemu morali odsekati roko, ker je s spanjem na roki naredil Esmarhovo prevezo in kri se mu ni nekaj ur pretakala. V bistvu pa ni prostovoljno spal, ampak se je "koma" napil (pijan ko mina) in zaspal na cesti.

Tisto ki je blo omenjeno o paraliziranosti, sem glih zadnjic gledal na discoveryju.
REM spanje je spanje, ko se oci obracajo oz. premikajo zrkla (Rapid Eye Movement) in takrat se na veliko sanja ipd. Potem je pa se globje spanje, ko se clovek ne premika nic in ne sanja; po domace, pocivajo tudi zivci. Oboje se pogosto sanja in vsako sluzi svojemu; globji spanec je naprimer pogostejsi pri totalni izcrpanosti.
Vedno pa gre budno -> REM -> globoko (ce pride do njega) -> REM -> budno.
Do te paralize pride enostavno, ker se clovek nenadoma zbudi iz globokega spanca (brez vmesnega "vklopa mozganov & zivcev") v budno stanje. To sploh ni tako redek pojav, oz. nekaterim ljudem se to kar pogosto dogaja. Najbolj pomaga da lepo zapres oci in malo "pomeditiras" (pac kot da bi hotel zaspat), da se vse lepo vklopi in potem vstanes kot nov
Nima pa to nikakrsne povezave s kajenjem.

PS: Jaz hodim spat kolkor mi rata zgodaj...danes bom sel zdaj; okol pol enih, ponavadi se pa potrudim da sem ze ~11h v postli da lahko vstanem ob 7h kot nov.

O teh budilkah,

Valda je neprijetno ko te ob 5 vrže iz postle, vendar se navadiš (po določenem času) in potem se avtomatsko zbudiš (+ - 5 min ) tudi brez nje.


Glede tistega REM spanja (ko sanjaš):

Pr men v bistvu ne mine noč, ko ne bi kaj sanjaj. In potem se zjutr skor vedno zbudim bolj crknjen, kot pa sem šel spat. Kot sem razbral moram prit do globokega spanja ?? A mogoče kdo pozna kakšno hitro rešitev (razen macole po glavi , ali pa utrujenosti, ker to zadnje pri men ne vžge (več) npr: grem vsaj 4 na teden na kolesarsko turo po gorah (razlika v višini 1000m, dolžina >30 km), pa še vedno ob 1 in 12 minut pišem poste )

Ja paz da se zbudiš +-5min, ko men budilka ni zvonila sm pol rabu opravičiu za prve tri ure pouka. Pa še to dobr, da je pol glavn odmor:)

Kar se bujenja tiče:
Jst sm že prava natrenirana budilka, ponavadi ne spim veliko, kakih pet do šest ur na dan, vendar imam zanimivo nastavljeno uro v glavi. Na morju ko ni bilo nobenih problemov kdaj je treba vstat pa to, sem hodil ob 1.00 spat pa sem spal do 10.30. Če sem doma grem ob 1.00 spat pa si rečem pred spanjem jutri ob 7.00 se morm pa vstat ker moram še nekaj nardit se bom zbudil ob sedmih +/-30 min brez alarma. Če pa je kaj res nujnega pa ura sploh nima veze, ko sem peljal na morje sem imel alarm nastavljen ob 4:00 ob 3:58 sem bil že pokonc Tako da uro imam kar v redu v glavi nastavljeno.

Kar se nespečnosti tiče:
Imel sem dobra in slaba obdobja, tam nekje do 7. razreda osnovne šole sem spal kadarkoli sem šel spat in sem zaspal takoj. Če verjamete ali pa ne bil sem natreniran tako da sem se vlegel v pojslo in naredil en samcat globok vdih in že sem spal ko polh. Potem pa je prišel nek usodni dan ko sem pa zvečer začel premišljevati kako bi blo če nebi mogu zaspat (Butl jst...) in takrat nisem zaspal od ene 21.00 do 3.00 zjutraj. Potam je bla pa panika in obdobje zares peklenske nespečnosti ki se je vlekla par let (kakšne štiri) ko sem samega sebe nehote psihično jebal da ne bom mogu zaspat in nisem mogel zaspat. Sedaj pa je spet vse kul kajti odkar sem se sprijaznil in si rekel pač še malo premislimo premeljemo stvari preden zaspimo pa že zaspim ko zaspim...in to deluje, sedaj nimam več porblemov z nespečnostjo, razen če je ful vroče v sobi.

Zanimivosti:
-Ker že kakšnih 10 let igram nogomet imam priučeno anomalijo takoimenovanega trzanja v spanju In sicer včasih napol spim in sanjam da igram nogomet, pa streljaš proti golu pa je treba nogo stegnit a ne? In tako brcam v spanju...

-Drugače pa če se zjutraj nikoli ali bolj poredko spomniš kaj si sanjal a to pomeni da maš globok spanec? Itak mi pa ni žal da se ne spomnim kaj sanjam, kajti kadarkoli se spominjam da nekaj sanjam imam vedno zelo scary in adrenalinske sanje v katerih ne manjka vložkov iz akcijskih filmov/grozljivk/iger itd. (Nazadnje je bil na vrsti Gothic 2 pa ti izza vsakega vogla skačejo Orki pred tebe)

Ni bilo mišljeno, kot da mi celo noč prihaja. Sex ---> orgazem in ker mi paše, treba ponoviti. Pa se zna zgodit, da nekako pol ne spiš preveč dolgo

Ja, ok. Sam sem morala to rečt, da se ne razširi preveč fama o tem, kako ti mora celo noč prihajat, da dokažeš, da znaš seksat.

o+ nevone

tudi jaz na srečo nimam problem zaspat.... bolj mam problem, ker premalo spim in potrebujem več spanja, tko rada spim, najraje na kavču ob kakšnem filmu

hm jst sm že kot otrok zaspal ko so me dal ležat. Tud zdej če grem v postlo z namenom spat, bom zaspal.

Sem pa enkart pijan seksal in sem vmes zaspal.